علاج الارق بهذا الطعام
الطعام هو الداعم الأقوى لنوم عميق ومريح أثناء الليل هذا ما أثبتته العديد من الدراسات التي تناولت قضية الأرق والنوم المتقطع فالذين يستيقظون أثناء الليل يكون السكر في دمهم منخفض جداً؛ لذلك فالبروتين الكافي والدهون الصحية تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم والسماح للكبد بالتعامل بشكل أفضل.
الخبز المحمص من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات التي تؤدي إلى إنتاج الأنسولين والذي يعزز من عملية النوم من خلال إنتاج عنصري التربتوفان والسيروتونين في المخ، والذي يعمل على الاسترخاء وتعزيز عملية النوم.
شاهدي أيضًا :
اقرئي أيضًا :
الآيلاينر المضئ..أحدث صيحة قدمها "انستغرام" في 2017
سمات :
أضف تعليقا