العناية بالبشرة.. برنامج يومي لبشرتك خلال رمضان المبارك
الوجه هو سفيرك الدائم في عيون الآخرين، والذي ينبئ عن طبيعتك ومزاجك ووضعك الصحي وحالتك النفسية.. وبما أن شهر رمضان المبارك يشكل الفرصة لإعادة التركيب البيولوجية للجسم بكامله، فإن البشرة تشكل أحد الأجزاء الحساسة، وتعتبر سريعة التأثر بالتغيرات التي تطرأ على العادات اليومية، مثل ساعات النوم وكمية شرب الماء واختلاف أنواع الوجبات وكميتها، وارتفاع درجة الحرارة اليومية، فكل هذا يؤثر سلباً على البشرة بالطبع، ولكن بصورة متفاوتة، تبعاً للاختلاف بين طبيعة بشرة وأخرى، وهي الخطوة الأساسية والأولى في نجاح العناية اليومية بالبشرة، لذا عليك التعرف أولاً على نوع بشرتك، وبالتالي التأثيرات التي تطرأ عليها خلال شهر رمضان المبارك.
البرنامج الرمضاني المنزلي
اختلاف العادات اليومية خلال الشهر الفضيل قد يؤدي إلى إغفال بعض السيدات العناية اليومية ببشرتهن، نتيجة ضيق الوقت والانشغالات الكثيرة، لذلك على المرأة زيارة اختصاصية الجلد والبشرة، لتساعدها في تحديد نوع بشرتها وحالتها، وبالتالي معرفة البرنامج المناسب للعناية المنزلية بها خلال هذه الفترة.. وفي ظل هذه الظروف، تحتاج المرأة عموماً إلى المواظبة على الأسس التالية:
1- اختيار الغسول المناسب لنوع البشرة، والذي يعمل على تنظيفها وإزالة بقايا الماكياج والرواسب اليومية من المسامات فيها، كما تستطيع الخضوع لجلسات تنظيف عميق وتقشير للبشرة لدى الاختصاصية، إذا كانت بشرتها تستدعي ذلك. وفي حال اعتمادها إحدى هاتين الطريقيتين: المنزلية أو استخدام تقنيات التنظيف المتخصصة، تعتبر هذه الخطوة أساسية ولا غنى عنها في تهيئة البشرة لتشرّب المغذيات والمرطبات، والاستفادة القصوى منها.
2- الخطوة الثانية التي تلي التنظيف هي اختيار المرطب المغذي، والذي تحدد حالة البشرة نوعه ومدى كثافته، وهو يأتي على شكل "سيروم" لتنشيط الخلايا وتغذيتها والمساعدة في تجديدها، من خلال تعويض عدم التوازن الغذائي الذي تتعرض له جراء الصيام. ويتوفر العديد من العلاجات والتقنيات التي تعتمد على الزيوت الأساسية والفيتامينات المعززة لحيوية البشرة ونضارتها.
3- عدم إغفال تطبيق كريم النهار وواقي الشمس، حتى في حال عدم تطبيق مستحضرات التجميل أو المكياج.
4- تخصيص جزء من أمسيات رمضان لممارسة الرياضة والتمرينات، فللأمر دور فعال في إكساب بشرتك الأكسجين الضروري لدعم تألقها وشبابها، إلى جانب تنشيط الدورة الدموية.
5- شرب كميات كافية من الماء، لتعويض فقدان البشرة السوائل خلال فترة الصوم وارتفاع حرارة الجو، ما يفقدها ليونتها وترطيبها.
6- جعل الجزء الأكبر من غذائك، خلال رمضان، من الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات والحبوب والأملاح المعدنية، كالخضروات والفواكه، لتوفير أكبر قدر من التغذية المفيدة للبشرة ولصحتها.
7- الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الدهون التي تسبب اضطراباً في الجسم، ما يؤدي إلى إرهاق البشرة وزيادة المواد الدهنية فيها، والتي تلعب دوراً فعالاً في بهتانها وظهور علامات التعب والإرهاق عليها. كما يجب تجنب شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية، لأنها تمنع امتصاص المواد الغذائية المفيدة.
8- الحصول على قدرٍ كافٍ من ساعات النوم، لأن البشرة تتجدد خلاله.
أضف تعليقا