الحمّام البارد لتخفيف الوزن

خسارة الوزن الهاجس اليوميّ لدى العديد من النساء. كيف أصبح أنحف؟ السؤال الملحّ الذي يراود كلّ سيّدة مهما كان وزنها مثاليّاً . مع تجربة مختلف الحميات وممارسة التمارين الرياضيّة، البحث على الإنترنت هنا وهناك، واستشارة الصديقات ومحاولة تقليدهنّ جميعها قد تزيد الأمر تعقيداً، لكن بعض الحلول والتي قد لا ترد في البال تجعل من الهدف الذي نريد تحقيقه أمراً سهلاً، خطوات شديدة البساطة كالاتّجاه إلى الحمّام وفتح صنبور الماء البارد!

نعم، فالحمّام البارد له العديد من الفوائد، منها تحسين الدورة الدمويّة، ما يساعد الجسم على التخلّص من مشاكل صحّية خاصّة تلك المتعلّقة بالبشرة والقلب، يزيد من مناعة الجسم. يساعد على التخلّص من التوتّر، القلق والإجهاد العصبيّ، هذا بالإضافة إلى قدرته على علاج الاكتئاب، وزيادة التنبيه والنشاط في جسمكِ.

أمّا الأهمّ من هذا كلّه الماء البارد يساعد على التحكّم في خسارة الوزن بأشكال مختلفة، حيث يقوم جسدنا عادةً باستهلاك نوعين من الدهون، البيضاء والبنيّة، البيضاء هي التي لا نحتاجها والتي تزداد عند حصولنا على سعرات حراريّة إضافيّة، وغالباً ما يعاني الجسد في التخلّص منها. تتخزّن هذه الدهون في الخصر، الأوراك وفي خطوط الرقبة، وهي أكثر الدهون التي تحاول السيّدات التخلّص منها جاهدة. أمّا الدهون البنيّة فإنّها دهون صحيّة تقوم بتوليد الحرارة لإبقاء الجسد دافئاً. وعندما تشعرين بالبرد تزداد فاعليّة هذه الدهون، لذلك فإنّ الحمّام البارد يساعدكِ في التحكّم بنشاط هذه الدهون، ما يعني أنّكِ تقومين بحرق الدهون أثناء الاستحمام.

كما أنّ توليد جسمك للطاقة لتدفئة نفسه أثناء هذا الاستحمام يزيد من استقلابكِ، وبالتالي يتّجه إلى حرق الدهون البيضاء أيضاً. يقول الأطبّاء إنّك في حال اكتفيتِ بالاستحمام البارد بشكلٍ يوميّ لمدّة عام ستخسرين حواليّ 5 كلغ، فكيف الحال مع اتّباع حمية؟