5 علامات تدلّ على أنّك مهووسة بوزنك
ترغبين، كما الكثيرات في أن تفقدي كيلوغراماتك الزائدة. إلا أن الأمر قد يصل بك أحياناً إلى حدّ المبالغة، فتتحول تلك الرغبة إلى هوس. وفي هذه الحالة، فإنّك تواظبين على السعي إلى خسارة وزنك وإن بلغت الوزن المثالي. إذاً، ما العلامات التي تشير إلى أنّك مهووسة بالرشاقة؟ وما الحل؟
اشتركي الآن في صفحة "الجميلة" على الفيسبوك
1 العلامة الأولى
من أبرز العلامات التي تشير إلى انّك تعانين من هوس الوزن الزائد، هو إنفاقك الكثير من الوقت على متابعة التغييرات التي تطرأ على قوامك من خلال وقوفك أمام المرآة لوقت طويل خلال النهار وملاحظتك ضيق ملابسك أو اتساعها يومياً...
2 العلامة الثانية
هل تقفين على آلة قياس الوزن قبل تناولك الطعام أو ممارستك التمارين الرياضية وبعد ذلك؟ إذا كانت إجابتك هي «نعم»، فهذا يعني أنّك تفكّرين بمسألة خسارة وزنك الزائد بشكل مبالغ فيه وأنّك لا تتحلين بالصبر الذي تتطلبه هذه العملية، ما قد يُشعرك بالإحباط.
3 العلامة الثالثة
لا شكّ في أنك تُعتبرين من الأشخاص الذين يعانون من هوس خسارة الوزن في حال كنت تصطحبين حميتك معك إلى السرير. ونعني بهذا أنّك، وقبل أن تخلدي إلى النوم، تقيمين جردة للأصناف التي تناولتها خلال النهار ولكمياتها، كما تحدّدين تلك التي يتعيّن عليك أن تتناوليها في اليوم التالي، علماً أن الأفكار نفسها تباغتك ما أن تستيقظي في الصباح، وهذا ما يسبّب إصابتك بالتوتر ويحفّز إفراز الكورتيزول لديك وبالتالي زيادة وزنك.
العلامة الرابعة
هل تمضين الكثير من وقتك فيما أنت تقرئين مقالات تتناول مواضيع خسارة الوزن وتبحثين عن الوصفات وأنواع الحميات التي تساعدك على ذلك؟ إذاً، اعلمي أنّ هذا لا يعود على رشاقتك بالنفع. فمن الأفضل أن تملئي أوقات فراغك بأمور أخرى تحبينها بدلاً من أن تركّزي انتباهك على أطباقك وسعراتك الحرارية، أيّ على الطعام.
العلامة الخامسة
تقوم هذه العلامة على إطلاقك التعليقات المرتبطة بوزن الأخريات بشكل دائم، كأن تقولي متحدثةً عن إحداهن: تكاد تموت من شدّة النحافة أو لست أكثر منها سمنةً... فهذا يعود إلى عدم تصالحك مع ذاتك ومع شكلك وإلى أنّك لا تشعرين بالراحة في ما يتعلق بقوامك وتحتاجين دائماً إلى تقييمه من خلال الآخرين. لذا، من الضروري أن تحبي نفسك كما أنت.
كيف تتخلصين من هوس زيادة الوزن؟
في البدء، لا بدّ لك من أن تعترفي بأنّك تعانين من هوس الوزن الزائد وبالنتائج التي قد تنجم عن ذلك. ومن المهم أن تطرحي على نفسك أسئلة من قبيل: ما هي الأفكار التي تنتابني؟ ولمَ يحدث هذا؟ وما أن تجيبي على هذه الأسئلة، يمكنك أن تستبدلي عاداتك السيئة وأفكارك السلبية بأخرى إيجابية.
اقرئي أيضاً
زيادة الوزن بسبب الوجبات السريعة
سمات :
أضف تعليقا